progressive Muskelrelaxion

nach Jacobson
(auch progressive Muskelentspannung, Tiefenmuskelentspannung)
Entspannungsmethode, bei der sich der Ausübende nacheinander auf einzelne Muskeln konzentriert und diese langsam steigernd immer stärker an spannt. Am Höhepunkt der Anspannung hält er diese für ein paar Sekunden und entspannt dann. Die progressive Muskelrelaxation wird u. a. angewendet bei Bluthochdruck und zur Stressbewältigung.

Quelle: Brockhaus